Tak tylko nie chcialbym zmieniac ogolnego schematu cwiczen bo stosuje cyklicznosc i chcialbym takie zmiany dokonac w nastepnym cyklu a nie jednego tyg tak a drugiego inaczej. Dlatego jak raz na pare tyg zrobie nogi z barkami to naprawde to bedzie takie zle :)? Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-05-02 19:40:18
Więc sam widzisz jak wygląda Twoje odżywianie. Ilość kcal dla kobiety a aktywnością chyba chcesz pracować za całą rodzinę. Sugeruję wprowadzić zmiany. Im dłużej bedziesz przebywał w tej patologicznej sytuacji, tym większe prawdopodobieństwo problemów hormonalnych.
[...] wypadku przyrostybeda takie same.Ale chyba lepiej dzialac zgodnie z zasada "minimum wysilku, maksimum korzysci", prawda? 2.Dopoki beda efekty (statystycznie 6/8 tyg).Pozniej mozesz wprowadzic male zmiany i dalej isc do przodu.Nie ma potrzeby wywracania calego planu do gory nogami. 3.Kiepski ten Twoj plan.W artykule masz dobrego gotowca(Etap 4).
witam serdecznie Co do ujemnego skosu ławki tematycznej skos ujemny jest raczej nie zalecany a belka jest po to by zwiększyć bezpieczeństwo i wytrzymałość ławki Co do poszerzenia to oczywiście istnieje taka możliwość proponowałbym jednak skontaktować się ze mna za pomocą np: gg w celu ustalenia kosztów takiej zmiany pozdrawiam
ciężko to nazwać FBW co podałeś bo łamie zasady tego treningu. brak podciągania, ćwiczenia izolowane, wyciągi - tego być nie powinno w treningu fbw dlaczego wprowadziłeś zmiany do gotowego treningu, który był najlepszym rozwiązaniem. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html wypowiedzi Traktora!!
Prawde mowiac nie widze wielkiej zmiany od czas tamtych fotek. Ale cwicz dalej Jeszcze sporo z siebie wyciagniesz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] Zamawiając sprzęt w firmie HES czekałem na sprzęt 2 miesiące ale byłem z góry o tym poinformowany, więc przygotowany i cierpliwy. Może powinniście wprowadzić jakieś zmiany na stronce internetowej że dłużej się czeka na sprzęt zaoszczędziłoby to wam i klientom wiele niepotrzebnych nerwów. W końcu na dobry i dopracowany bez pośpiechu [...]
Interwały to w skrócie częste zmiany intensywności w stylu: Duża intensywność Mała intensywnośc Duża intensywność Mała intensywność Dobry przykład podał MMA.
[...] Policz zapotrzebowanie i zobacz ile wyjdzie, obstawiam, że nie jesz nawet połowy tego ile potrzebujesz.. Przede wszystkim warto się zaopatrzyć w wagę kuchenną, jakieś tabele kalorii i makroskładników i podliczyć ile jesz Warto też zrobić sobie panel tarczycowy. To że pracujesz na 4 zmiany to tylko niedogodność, a nie jakiś większy problem
jeśli te ,,mois" znaczą miesiące to zmienial sie naprawde bardzo szybko :o w takim razie ja chyba robie coś źle bo od marca zmiany są ale bardzo male :D a co do tej siłowni to byłem ostatnio i pustka ;p chyba zpstane przy tym lafayu . A powiedz mi czy wiesz może czy mozna brac jakies odżtywki dla szybszych efektów czy tylko dieta? Zmieniony [...]
w pierwszej kolejności należy porozmawiać o tym z lekarzem który lek zapisał i zapytać o możliwośc zmiany środka na inny. W dalszej - warto udać się do dietetyka po pomoc.
Przepraszam ze tak późno odpisuje ale własnie kończę nocne zmiany i miałem troszkę braki w czasie. Tak Amidoman mieszkam w UK o jakiegoś czasu ;-) Cały czas myślę nad ułożeniem sobie diety,ile co jak :-( Czym się sugerowaliście układając wasze diety ? Zmieniony przez - carlosuk w dniu 2014-04-05 16:33:28
[...] tym takiego niewiarygodnego ? być o 6 godzinie na siłowni. Osobiście kiedyś trenowałem przez długi czas w późniejszych godzinach, obecnie od dłuższego czasu jest to godzina 7-8, żadnej zmiany, wręcz przeciwnie. Wszystko pod kontrolom, nie można wytykać palcem ,,kto może, a kto nie'' każdy organizm jest inny i potrafi zaadoptować nowe sytuację.
dlatego ze w twoim wieku dobre wyniki bedziesz mial bez zadnych supli kreatyne powinienes wziac kiedy widzisz zastoj pomimo zmiany treningow i odpowiedniej diety mozesz wziac ale to bedzie po prostu wyrzucenie pieniedzy w bloto Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-05 13:49:25
Sądząc po twojej wypowiedzi strzelam, że nie masz zbilansowanej diety , czyli nie masz w ogóle diety... chyba że dietą nazywasz troche lepsze odżywianie, niz wiekszośc ludzi . A co do twojej " diety" to połowa do zmiany . Pomoc i rady w dziale odżywianie . Pozdraiwam Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-07-13 00:20:34
a jakie to ma znaczenie? zadałem konkretne pytanie czy ktos kto testował testovis w którym tyg zauważył zmiany. Zmieniony przez - ThugLife2 w dniu 2010-10-02 10:49:26
